Norsk Podcast om Internal Family System (IFS)
Velkommen til “Innsikt med Olaug”, podcasten der jeg tar dere med på en reise inn i den fascinerende verden av Internal Family Systems (IFS). Som en psykoterapeut med en lidenskap for IFS, vil jeg dele min egen erfaring og kunnskap om hvordan denne metoden kan hjelpe oss med å forstå oss selv og andre bedre. Podcasten er tilgjengelig både her og på Spotify.
I denne podkasten dykker vi inn i den fascinerende verden av Internal Family Systems (IFS) og utforsker hvordan denne metoden kan hjelpe oss med å forstå oss selv og andre bedre. Jeg heter Olaug Rønningsdalen og er psykoterapeut med en lidenskap for IFS. Bli med meg på denne reisen for å oppdage kraften i IFS og hvordan den kan endre livet ditt.
I denne episoden av podcasten utforskes Internal Family Systems (IFS) teorien og fenomenet indre polariteter. To av de mest grunnleggende polaritetene er ”forebyggere” og ”brannslukkere”. Forebyggere prøver å holde kontroll og sørge for sosialt akseptabel oppførsel, mens brannslukkere beskytter oss mot smerte og ubehag, og reagerer impulsivt i stressende situasjoner. Begge delene har som mål å beskytte det indre sårede barnet, men kan ofte være uenige om hvordan det skal gjøres.
Polariseringen kan også være mellom grupper av deler, som for eksempel en gruppe deler som forfølger suksess, og en annen som er redd for suksess og unngår det. Dette skaper en ”ond sirkel” som kan være vanskelig å bryte. For å få indre polariteter til å samarbeide, er det viktig å anerkjenne deres gode intensjoner, kommunisere med dem, og finne mer konstruktive måter å takle situasjonen på.
Når det sårede barnet kommer i kontakt med Selvet, kan helingsprosessen begynne, og de polariserte beskytterne kan senke beredskapen og bruke energien på andre oppgaver. Ved å bli venner med våre indre polariserte deler og samarbeide med dem, kan vi oppnå en større følelse av indre harmoni og balanse i livet.
