Individuelle timer

IFS er en måte for å oppnå psykologisk trygghet ved å jobbe med skyldfølelse, angst, traumer, nedstemthet, skam, tristhet, sinne, avhengighet, psykosomatiske plager, problematiske relasjoner og andre mønstre som vi føler oss fanget i.

Hovedmålet for IFS er å skape mer psykologisk trygghet, det vil si indre harmoni og ro. Dette skjer ved at vi blir kjent med våre indre deler. Lærer å forstå hvorfor de handler slik de gjør, og at de egentlig prøver å hjelpe oss. Den gangen de oppstod var de viktige beskyttere da det ikke var noen der som kunne hjelpe oss.

Delene er ofte frosset i tid. De trenger å få kontakt med Selvet, som er din indre kjerne. Ved å vende oss mot deler som vi opplever som belastende med vennlighet og interesse, i stedet for å prøve å bli kvitt dem, blir vi venner med dem. Da begynner vi, ofte helt ubemerket, å akseptere og elske oss selv.Vi oppnår psykologisk trygghet.

Min tilnærming

En time kan bli gjennomført med øynene åpne eller lukket. Første skritt er å finne de delene som er aktive i deg, og finne ut om de er lokalisert som en kroppslig følelse eller som et bilde. Da starter en prosess hvor jeg hjelper deg med å bli kjent med de forskjellige delene, høre hva det er de har opplevd og bærer på, og hva de trenger for å bli fri fra gamle belastninger.

Etter hvert som delene blir roligere vil Selvet i deg få mer plass, slik at det kan lede og harmonisere delene. Det er viktig å først bli kjent med de beskyttende delene, ikke prøve å bli kvitt dem, men lære å sette pris på alt de har prøvd å gjøre for deg. Når du er blitt venner med beskytterne vil de tillate at du kommer i kontakt med de sårbare delene som er blitt forvist. De vil vite når det er trygt for det sårede barnet å kunne komme fram i lyset igjen.

Først da kan de beskyttende delene slappe av og komme tilbake til det som de opprinnelig var ment å være før de måtte ta på seg ekstreme roller.

Sted: Zoom (online)

Pris: 1100 kr (50 min) 10% rabatt for trygdede

Ved avbestilling eller endring senere enn 24 timer før timestart må timen betales fullt ut.

Hvis du er usikker og ønsker en gratis uforpliktende samtale med meg først, klikk her. Tilbakemeldinger fra mine tidligere klienter finner du på denne siden.